疼痛、恶心、呕吐、腹泻、食欲不振?你的胃在唱反调了!

　　胃炎及十二指肠溃疡的症状则为上腹部烧灼痛，特别是在两顿饭之间，早餐前或在饮用橙汁、咖啡之后发生。严重者可有柏油便、黑便或血便，不寒而栗!

　　冰冻三尺非一日之寒，新医讯发现，胃病缘由我们在日常生活中忽略了对胃的保护，一点小问题没有引起注意，成了大问题。所以，新医讯教您从生活的点滴做起，好好呵护自己的胃，正确养胃，科学健康!

　　1.养胃利器——一杯温开水

　　每天早上坚持喝一杯温开水，可以补充身体一夜间所流失的水分，还可帮助体内垃圾和毒素排出，最重要的是可以养胃。新医讯友情提醒，早晨起来的任何饮品，都替代不了一杯温开水的作用。

　　2.养胃程序——早饭不能少

　　有的人没有吃早餐的习惯，长期不吃早餐，胃很可能会闹情绪了，胃部过空，胃酸没什么消化就来伤害胃粘膜了。所以早餐很重要，不仅要吃还要吃的有营养，你对胃好一分，胃让你舒服一整天。

　　3.养胃法则——吃饭忌过饱

　　吃饭只吃七分饱，对胃最好。新医讯给你科普，因为这个七分它既可以补充基本能量，下一餐之前不会提前饿，又能进一步限制饮食，避免因为嘴馋吃撑带来不良的健康影响，进而影响着其它消化器官的功能。

　　4.养胃要点——运动要合时

　　爱运动是好事，但是新医讯建议饭前饭后不要剧烈运动!饭后剧烈运动会使胃部的血液供给减少，消化工作就无法正常进行，更会引起胃痛等一系列问题。记住要点：运动和饭前饭后所间隔的时间应至少在半小时以上。

　　5.养胃定律——拒绝冰冷系

　　冰冷食物对胃部的损害非常明显。长期进食大量冰冷食物会造成胃疼、肠胃炎、胃溃疡等很多胃部疾病。偶尔为之自然可以，但不可长期且过量，胃会超负荷!

　　6.养胃核心——重视小问题

　　不要不重视自己胃部出现的小毛病，这是胃在提醒你，该关心关心我了!及时有了小毛病也应去医院检查处理，不要等成了大的病患才后悔莫及。

　　新医讯养胃小技巧，做一个有”胃”来的人!

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